bukowska.jpg

Ligawa na Stadionie Inei

Szczegóły
Opublikowano: sobota, 16, listopad 2013 23:42

Najtańsze, zadaszone i do tego najbliższe lodowisko ZAPRASZA już od niedzieli 16 listopada !!! Dla przyjezdnych darmowy parking tuż obok (wjazd od Ptasiej).

Darmowe szkolenie
Jeżeli jeszcze nie umiesz jeździć na łyżwach, najwyższy czas to zmienić. Na Ligawie, w każdy czwartek od godz. 20 do 21, dla osób posiadających bilet na daną tercję, będą odbywały się ślizgawki dla publiczności, czyli bezpłatne zajęcia grupowe z nauki jazdy dla dorosłych, natomiast w piątki, również między 20 a 21 - lekcje dla dzieci. Ponadto istnieje możliwość wykupienia indywidualnego szkolenia z instruktorem w cenie 50 zł/h.
Dla najmłodszych
Na najmniejszych łyżwiarzy na lodowisku czeka pingwin pomocnik w stawianiu pierwszych kroków na lodzie, a w weekendy w godzinach od 10:15 do 17:00 dzieci będą mogły korzystać ze specjalnie wydzielonej strefy, gdzie zmagania ze ślizgami będą w pełni bezpieczne. Wzorem ubiegłorocznych akcji, raz w miesiącu kontynuowane będą 'Weekendy z Krokodylami', czyli konkursy z nagrodami oraz animacje prowadzone przez hokeistów podczas tercji o 13:00 i 14:30.
Zagraj w hokeja
W tym sezonie Ligawa została wyposażona w specjalne, plastikowe bandy z łukami przystosowane do gry w hokeja. Dla zainteresowanych grą istnieje możliwość wynajęcia lodowiska wraz z pakietem podstawowego sprzętu do hokeja - łyżwy (25 par), kaski ochronne (25 szt,), 12 kijów, znaczniki (24 szt.), krążki (5 szt.). Całkowity koszt pakietu to 350 zł brutto/h. Więcej informacji pod numerem 608063145.

Korzyści dla sylwetki
Jazda na łyżwach przynosi podobne korzyści jak aerobik czy biegnie: wzmacnia system krążenia i wydolność organizmu. Łyżwiarstwo jest jednak bezpieczniejsze dla stawów i kolan, ponieważ nie wymaga ciągłego uderzania nogami w podłoże. 
Podczas jazdy na łyżwach bardzo intensywnie pracują przede wszystkim mięśnie nóg, które odpowiadają za poruszanie się po lodzie. Jednak korzyści z tej aktywności odnoszą praktycznie wszystkie partie ciała. Do wytężonej pracy zmuszone zostają dolna część pleców i brzuch. Mięśnie brzucha w porozumieniu z mięśniami pleców odpowiadają za pozycję wyprostowaną, dlatego najefektywniejsze dla tych partii ciała są ćwiczenia wykonywane właśnie w pozycji pionowej. Łyżwiarstwo spełnia te kryteria.
Dla utrzymania właściwej postawy na łyżwach zmuszone są do pracy również górne partie ciała: ręce oraz obręcz barkowa. Ruchom nóg cały czas powinno towarzyszyć kołysanie ramion. Pracuje wówczas całe ciało, więc trening jest bardziej efektywny.
Od techniki oraz intensywności jazdy zależy, ile kalorii uda nam się spalić. Godzinna jazda na łyżwach to ubytek około 500 kcal.
Żeby stracić tyle kalorii w inny przyjemny sposób, to trzeba by całować się pod jemiołą przez 4 godziny. Jeżeli ktoś nie lubi się całować (tak długo), to może przez godzinę przedzierać się przez zaspy (400 kcal).

Inne korzyści z łyżwiarstwa
Ciągłe balansowanie ciałem, przenoszenie ciężaru z jednej nogi na drugą, powodują, że jazda na łyżwach kształtuje równowagę oraz koordynację ruchową. Jednocześnie wpływa w relaksujący sposób na psychikę. Skupienie się na ruchach pozwala oderwać się od spraw codziennych i oczyścić umysł.

Powodzenia w liganiu!